12 תשובות
13 קמש בערך למרחק של 4-5 קילומטר
מתחיל 7/8 עולה ל14 קצב יורד ל8 עולה ספרינט 16 ויורד ל6
שואל השאלה:
וכמה זמן אתם בסהכ על ההליכון?
אני רצתי עשר דקות על מהירות 8 ולא יכולתי יותר
וכמה זמן אתם בסהכ על ההליכון?
אני רצתי עשר דקות על מהירות 8 ולא יכולתי יותר
אנונימי
בדרכ עושה 4 קמ זה לוקח 16 דק בערך
^^תגיד מה אתה מפקד מטכל? באיזה עולם אתה עושה 4 דקות לקילומטר? ושומר על זה קבוע ל4 קמ
אנונימי
לא ספרתי קילומטרים ודקות אבל 8-10 ריצה רגילה ו15 ספרינט
בדרכ עושה 6-7 ל20 דקות ולעיתים נדירות גם עושה 5 דקות 6 ואז עולה בהדרגה ל10 אבל לא מצליחה להחזיק יותר מכמה דקות בודדות, חייבת להתאמן
אנונימית
בדרך כלל שעה וחצי על 12
אנונימית
פסיכי^
תודה חח אני אצנית:)
אנונימית
שאפו ענק, תני בראש
תודהה, את האמת לקחתי מקום ראשון לפני שנה בערך, נראה לאן עוד נרשם
אנונימית
באותו הנושא: