12 תשובות
שואל השאלה:
וכמה זמן אתם בסהכ על ההליכון?
אני רצתי עשר דקות על מהירות 8 ולא יכולתי יותר
וכמה זמן אתם בסהכ על ההליכון?
אני רצתי עשר דקות על מהירות 8 ולא יכולתי יותר
אנונימי
בדרכ עושה 4 קמ זה לוקח 16 דק בערך
^^תגיד מה אתה מפקד מטכל? באיזה עולם אתה עושה 4 דקות לקילומטר? ושומר על זה קבוע ל4 קמ
אנונימי
מתחיל 7/8 עולה ל14 קצב יורד ל8 עולה ספרינט 16 ויורד ל6
13 קמש בערך למרחק של 4-5 קילומטר
פסיכי^
תודה חח אני אצנית:)
אנונימית
לא ספרתי קילומטרים ודקות אבל 8-10 ריצה רגילה ו15 ספרינט
בדרכ עושה 6-7 ל20 דקות ולעיתים נדירות גם עושה 5 דקות 6 ואז עולה בהדרגה ל10 אבל לא מצליחה להחזיק יותר מכמה דקות בודדות, חייבת להתאמן
אנונימית
בדרך כלל שעה וחצי על 12
אנונימית
תודהה, את האמת לקחתי מקום ראשון לפני שנה בערך, נראה לאן עוד נרשם
אנונימית
שאפו ענק, תני בראש
באותו הנושא: