זה נכון שאם לא אוכלים מהשעה ארבע בצהרים עד יום לאחרי ב 10 בבוקר מרזים?

לא

תלוי מה אכלת עד ארבע

זה לא חייב להיות בשעות האלה(זה גם קצת לא הגיוני) אבל זה נכון
צריך להיות בצום כמה שעות לפני השינה,והסיבה לזה כי הגוף צריך לעכל את האוכל,ואם הוא יעשה את זה בזמן שינה אז הגוף לא יתפתח ויעשה את הדברים שהוא צריך לעשות בזמן שינה

4 שעות לפני השינה אל תאכלי כלום ושום דבר,אך ורק מים,ואת תראי הבדל

בבקשה אל תנסי את זה ואל תהפכי את זה לשגרה

לא זה הכל מיתוס מה שקובע זה המאזן הקלורי