9 תשובות
את תראי תוצאות
על בטוח, אבל ממליצה לך להתחיל מלעשות איזה אחד או שתיים דברים ולעשות מזה הרגל ואז כבר להוסיף דברים אחרים כי אם תתחילי לעשות הכל עכשיו ביחד אז בטח תשברי באמצע
כן את תראי
אימונים קצרים לא יעשו כלום, מינימום 45 דקה לתוצאות מרביות.
ולא 5 פעמים בשבוע, 3/4 חייב יום מנוחה לפחות בין אימון לאימון
שואל השאלה:
^איך לעזאזל אני אעשה 45 דק אם אחריי 15 דק אני מתעלפת
^איך לעזאזל אני אעשה 45 דק אם אחריי 15 דק אני מתעלפת
אנונימית
אז לאט לאט תעלי הכי חשוב שתעבדי על כל הגוף ולא רק תחת ותגיעי לכשל או כמעט כשל כדי שתהיה התפתחות בשריר
אני למשל עושה אימונים אינטנסיביים של שעתיים פלוס מינוס
שואל השאלה:
^^ברור שאני עובדת על כול הגוף
כול יום מתמקדת בחלק אחר
ודרך אגב לא חייב להגיע לכשל כדיי שתהיה התפתחות שריר
^^ברור שאני עובדת על כול הגוף
כול יום מתמקדת בחלק אחר
ודרך אגב לא חייב להגיע לכשל כדיי שתהיה התפתחות שריר
אנונימית
באותו הנושא: