7 תשובות
את צריכה להתמיד באימונים להצמד לתוכנית אימונים קבועה ולגבי תזונה את צריכה לשלב את זה נכון את לא חייבת לוותר על מאכלים באמת כאלה ואחרים אבל לדאוג שהכל מאוזן ובשביל תוצאות צריך לאכול גם מספיק חלבון .
את יכולה לבקש במכון מאמן פרטי שיבנה לך תוכנית אימונים ואת יכולה גם לראות אימונים ביוטיוב /טיק טוק יש שם כרבה אימונים טובים ולהצמד אליהם
שואל השאלה:
איך אפשר לאכול 108 חלבון?
לא אוהבת דגים ולא ירקות
איך אפשר לאכול 108 חלבון?
לא אוהבת דגים ולא ירקות
יש מלא יוגורטים טובים שמפוצצים בחלבון את יכולה לדוגמא יגורוט כזה גרנולה פירות זה כבר מצוין , חזה עוף בשר , שיבולת שועל
שואל השאלה:
הבעיה שכל היוגורטים עם החלבון או חטיפי חלבון ממש מגעילים אותי ואני לא מצליחה לאכול את זה
הבעיה שכל היוגורטים עם החלבון או חטיפי חלבון ממש מגעילים אותי ואני לא מצליחה לאכול את זה
את יכולה לקנות אבקת חלבון בטעם שתאהבי ולעשות איתו הרבה מתכונים , כל מיני שייקים פנקייקים , ממליצה לך להסתכל כל מיני מתכונים יש מלא בטיק טוק וכזה
שואל השאלה:
חשוב לציין שאני רוצה להרזות וגוף מחוטב לא מסה
חשוב לציין שאני רוצה להרזות וגוף מחוטב לא מסה
באותו הנושא: