מה צריך לעשות כדי שתהיה לי בטן שטוחה בערך כמו זאת? - קישור מצורף

היא ממש יפה..
תעשי בבוקר - 30x3 כפיפות בטן..
כל שבועיים תוסיפי סט של כפיפות בטן.
אני עשיתי את זה ורואים תוצאות ממש מהר..
דרך אגב.. בימים הראשונים סביר שיתפס לך השרירים. אל תיכנעי לזה ותעשי אמבטיה חמה..
גם רצוי לוותר על פחמימות ולשלב תזונה נכונה ואפילו טיפה אירובי ( אני שונאת אירובי )

להכניס את הבטן פנימה ולנשום ולעצור את האוויר (-:

ספורטספורטספורט (:

היא אנורקסית זה לא יפה

זה נראה דוחה

תשובה: תאכלי טוב ( לא אל תעשי דיאטה -_- )

ותעשי ריצות והמון אירובי

היא רזה מדי, אבל בכל מקרה לאכול ירקות בכל ארוחה