איך יורדים משהו כמו3-5: קילו ב3-4 חודשים בערך

להתאמן?

שואל השאלה:
^איזה אימונים של צי יש לך שם?

אוכלים מסודר ומתאמנים

יש מלא ביוטיוב!
אבל תבטיחי לי שאל תתני לאף אחג לרדת עלייך עם בגלל זה את אוצה לרדת במשקל!
תבטיחי לי שאת לא מרעיבה את עצמך טוב?
הייצי כן במצב כזה וזה לא נגמר טוב