נרשמתי לחדכ ואני רק משמינה, מה לעשות?

17 תשובות

גירעון קלורי

שואל השאלה:
כן אני אוכלת יחסית בריא רוב הזמן אבל אני כבר לא יודעת כי אני מרגישה שאני אוכלת קצת ואז פתאום אני משמינה

אנונימית

צריך לספור קלוריות

שואל השאלה:
אבל אז אני עדיין אשמין בגלל השרירים?

אנונימית

אין שום קשר כל עוד את בגירעון את לא תשמיני

שואל השאלה:
כמה זה מספיק לגירעון קלורי? 1000 קלוריות?

אנונימית

זה תלוי במשקל גיל וגובה

את צריכה 200-500 פחות מהניטרלי שלך

שואל השאלה:
אני 16 167 56.5 אז זה יהיה 1000 לא?

אנונימית

את לא צריכה לרדת במשקל
את צריכה להיות במאזן קלורי ניטרלי בשביל לא להשמין

1000 זה כלום

שואל השאלה:
אני רוצה לרדת קצת את מה שעליתי... כמה בערך זה הניטרלי 1500?

אנונימית

לפי הbmr את שורפת בערך 1400 קלוריות במנוחה

שואל השאלה:
אז לאכול 1000 כדי לרדת?

אנונימית

1300 בערך

שואל השאלה:
תודה^^

אנונימית

את אוכלת טוב ?

~itzchak~

באותו הנושא: