24 תשובות
זה בגלל שאת שורפת קלוריות בגלל זה את רעבה
שואל השאלה:
אבל אז איך אני משמינה?
אבל אז איך אני משמינה?
אנונימית
תקשיבי זה תלוי במה את מיתאמנת אולי את עושה אימון שרירים ממש
ואז זה יותר גורם לך להיות קצת יותר גדולה
ואז זה יותר גורם לך להיות קצת יותר גדולה
שואל השאלה:
אני עושה אימון במכשירים אבל אני בקושי על ה15-20 קילו, לא משהו רציני אז זה לא הגיוני לי
אני עושה אימון במכשירים אבל אני בקושי על ה15-20 קילו, לא משהו רציני אז זה לא הגיוני לי
אנונימית
אה אני לא ממש יודעת
תנסי להוריד באוכל שאת אוכלת שומנים שמן וכזה
ולעשות 3 ארוחות ביום
וגם כשאת רעבה תאכלי משהו שהוא פחות קלוריות נגיד ירקות
אולי זה קשור לתזונה
תנסי להוריד באוכל שאת אוכלת שומנים שמן וכזה
ולעשות 3 ארוחות ביום
וגם כשאת רעבה תאכלי משהו שהוא פחות קלוריות נגיד ירקות
אולי זה קשור לתזונה
אל תאכלי יותר מידי פחממות ותאכלי יותר חלבונים
נגיד לך מה אני לא מיתאמנת בחדר כושר
אני מיתאמנת בבית ועושה ריצות והליכות
אז ככה שאני לא ממש יודעת אם זה באמת קשור לאימון או לא
נגיד לך מה אני לא מיתאמנת בחדר כושר
אני מיתאמנת בבית ועושה ריצות והליכות
אז ככה שאני לא ממש יודעת אם זה באמת קשור לאימון או לא
שואל השאלה:
ואת רואה שאת מרזה או משמינה?
ואת רואה שאת מרזה או משמינה?
אנונימית
אני מהתחלה הייתי רזה
והרזתי יותר
פשוט יש לי בטן שטוחה יותר
והרזתי יותר
פשוט יש לי בטן שטוחה יותר
שואל השאלה:
די איך זה פשוט מתסכל אותי
די איך זה פשוט מתסכל אותי
אנונימית
אבל גם שיניתי את התפריט שלי
אני כבר לא יוגעת בדברים משמינים חטיפים ושוקולד וכזה...
אולי אחת ל...
אז זה גם עזר לי וכמו שאמרתי לך עם השינוי אכילה
אני כבר לא יוגעת בדברים משמינים חטיפים ושוקולד וכזה...
אולי אחת ל...
אז זה גם עזר לי וכמו שאמרתי לך עם השינוי אכילה
שואל השאלה:
את יכולה להגיד לי את התפריט שלך?
את יכולה להגיד לי את התפריט שלך?
אנונימית
את יכולה אולי ללכת למישהי שמבינה בזה אולי תזונאית
מאמנת כושר
מה שבטוח שהם מבינים בזה יותר ממני
מאמנת כושר
מה שבטוח שהם מבינים בזה יותר ממני
שואל השאלה:
מאמנת כןשר לא קשורה זה לתרגילים אבל נגיד לאכול 1000 קלוריות ביום?
מאמנת כןשר לא קשורה זה לתרגילים אבל נגיד לאכול 1000 קלוריות ביום?
אנונימית
בבוקר:נס קפה עם חטיף גרנולה
ואז לחם מלא עם חביתה וירקות
צהריים:תלוי
או איטריות וביצה או פסטה וסלט
או עוף לא ממש מובן
וליפעמים אני אוכלת פרות בהמשך היום
ערב:אני מישתדלת לא לאכול משעה 9 אבל זה לא ממש קורה
אז או דייסת קראקר
או טונה עם פרכיה או משהו
וזהו
ותשתי גם הרבה מים
ואז לחם מלא עם חביתה וירקות
צהריים:תלוי
או איטריות וביצה או פסטה וסלט
או עוף לא ממש מובן
וליפעמים אני אוכלת פרות בהמשך היום
ערב:אני מישתדלת לא לאכול משעה 9 אבל זה לא ממש קורה
אז או דייסת קראקר
או טונה עם פרכיה או משהו
וזהו
ותשתי גם הרבה מים
שואל השאלה:
תודהה
תודהה
אנונימית
שואל השאלה:
כמה קלוריות יש כאן בערך?
כמה קלוריות יש כאן בערך?
אנונימית
בכללי צריך קצת יותר קלוריות אבל את יכולה לעשות גרעון קלורי תאכלי פחות קלוריות ממה שהגוף שלך צריך
אולי 1500 קלוריות
תקשיבי אני לא ממש יודעת לגבי הקלוריות אז אל תסתמכי עלי
אולי 1500 קלוריות
תקשיבי אני לא ממש יודעת לגבי הקלוריות אז אל תסתמכי עלי
אין לי מושג
מקווה שלא יותר מ 2100 קלוריות
מקווה שלא יותר מ 2100 קלוריות
שואל השאלה:
הבנתי תודה
הבנתי תודה
אנונימית
בכיף שמחה לעזור(אם עזרתי)❤
בהצלחה❤
שואל השאלה:
ממש עזרת תודה
ממש עזרת תודה
אנונימית
שואל השאלה:
הקטע שהייתי ממש רזה ועכשיו אני פשוט רק גודלת כי נהיים לי שרירים ואני כל הזמן רעבה
הקטע שהייתי ממש רזה ועכשיו אני פשוט רק גודלת כי נהיים לי שרירים ואני כל הזמן רעבה
אנונימית
כן ללכת כי חוץ משקל זה בריא לך בכללי, אבל תמצאי אוכל שאפשר לאכול ממנו הרבה עם פחות קלוריות, עדיין אם מתאמנים צריך לאכול פשוט תנסי לשלב יותר ירקות בתזונה שלך, לאכול פחות אגוזים, שמן ושומנים בכללי