אם אני אתאמן כל שעתיים כל יום בכל שבוע אני אראה תוצאות במהירות?

רק שעתיים בשבוע שלם?
התוצאות לא יהיו במהירות אם יהיו בכלל.

^כל שעתיים בכל יום
היא תתאמן יותר מ6 פעמים ביום.
תלוי באינטנסיביות האימון.
התוצאות מתפתחות במהלך המנוחה, לא במהלך העשייה, ככה שאולי כדאי לך להכליל יום מנוחה אחד לפחות. אם את רוצה אינטנסיביות אני ממליצה חמישה אימונים בשבוע של שעה. אחרי תקופה יחסית קצרה את תראי תוצאות.

בכל מקרה רק שתדעי, יש לי מורה פרטי שנראה כמו אל יווני, גלדיאטור במהותו. הבן אדם נראה כאילו פיסלו כל שריר שלו. כל מיקרו סיב של שריר.
הוא מתאמן 3 פעמים בשבוע, ואוכל בצורה ממוצעת, ללא תפריט או משהו ספציפי.
הוא פשוט עושה את זה מעל 12 שנה אז הוא הגיע לתוצאות.
זה לא האינטנסיביות, זו ההתמדה. אולי תרצי להגיע לתוצאות במהירות אבל אינטנסיביות יכולה להביא אותך לפרישה מהירה וככה לא להגיע לתוצאות בכלל.

תעשי את שיקולייך, בהצלחה:)