אם אני אקח את השבוע עכשיו של סוכות ואני אתאמן כל יום (ריצות ומלא כוח) אני אראה תוצאות מהר ?

לא
וריצה לא בונה שריר

^מה הקשר לחיטוב? תעשי טובה אל תגיבי סתם אם את לא מבינה

^אחי תקרא טוב את מה שהוא שאל
היא צודקת בשביל שהשרירים יהיו יותר בולטים ושהצןרה שלהם תהיה יותר מוגדרת
הוא צריך לרדת באחוזי שומן (חיטוב)

גם בשבוע לא יקרה כלום

מן הסתם שמשבוע לא יהיו תוצאות.
אבל עדיין אם הוא ימשיך ככה חודש נגיד כן הוא יראה הבדל

עדיין.. זה תהליך ארוך
אם המטרה שלך היא באמת שרירים *בולטים יותר
הייתי מציעה לעשות חיטוב אבל שוב גם פה לא תראה הבדל כזהה גדול תוך שבוע

שואל השאלה:
הם כבר בנויים כי אני מתאמן כל שבוע , מבחינה התפתחות מהירה שלהם וגדילה

תצטרך קצת יותר משבוע.. חח
שרירים לא נבנים ביום אחד