איך להפסיק לספור קלוריות אחרי כל דבר שאני אוכלת?

תמשיכי ככה עם את מתאמנת

שמעי לא יודעת אולי תנסי לשתף את ההורים או מישהו מהמשפחה בעניין הזה או לשתף חברה שלך שאת יודעת שתקשיב לך ותתמוך בך והם ינסו לעזור לך במיוחד אם זה ההורים הם ישימו לב לדברים האלה יותר וידעו לנסות לעזור לך לשלוט בדחף לספור קלוריות
תנסי בזמן ארוחות לראות משהו מעניין בטלוויזיה ככה שלא תתרכזי באוכל ובמחשבות קשות שקשורות לאוכל
בטלפון אל תגעי בזמן ארוחות ואחרי הארוחות אל תלכי ישר לטלפון תראי טלוויזיה תהיי עם ההורים עם האחים עם המשפחה תתעסקי בדברים שעושים לך טוב ומסיחים את דעתך מהדחף והמחשבות
אולי יקל עלייך לאכול עם מישהו.. תנסי לשבת עם המשפחה לאכול ביחד אולי איכשהו יהיה לך פחות קשה עם האוכל כשאת לא אוכלת לבד,יש אנשים שזה מקל עליהם

תתחילי מסה

להבין שהקלוריות לא משנות כלום, ושהגוף צריך אנרגיה ואוכל כדי להתקיים ולהגדיל את השרירים אחרת הם לא ייבנו ויהיה נזק, להבין שזה לא משנה כלום והעיקר להיות בריאה ושעוד או פחות קלוריה זה לא משימשמין או ירזה אותך, ושבסופו של דבר הגוף צריך את זה כדי להתקיים וזה יכול להגיע למצבים לא טובים