אפשר להתחטב גם בלי לאכול חלבונים/בריא ורק לעשות אימונים שלוש פעמים בשבוע?

לא, צריך מינימום לאכול כמשקל גופך
ההמלצה היא כפול 1.2-1.8 לפי עצימות האימונים
חלבון זה מה שבונה את השרירים שיגדלו ומשם ההתחטבות

שואל השאלה:
אוףף

לא. ספורט זה 30% מהתהליך מה שהכי משפיע זה התזונה