כמה אתם עושים בסקוואט ודדליפט רומני?

^^כן אני רוצה לעלות משקלים

הייתי מתאמנת עד לפני חודש וחצי כזה ובגלל המכינה הפסקתי את המנוי אבל הייתי עושה
סקוואט 50
דדליפט רומני הייתי עושה עם דמבלים כל דמבל היה 12.5
לא עשיתי לאנצים
לחיצת רגליים הייתי עושה 45 או 50
ולא עשיתי פשיטת רגליים

סקוואט 60 היפטרסט אני פשוט זורמת עם מה שיש במכונה בדרכ לאנץ 30 ודדליפט לא זוכרת כבר

שואל השאלה:
הכוונה ללאנץ בולגרי זה לא נותן לערוך
את שואפת לעלות במשקלים? או שאת לא מנסה לגדול?

אני עושה היפטראסט 75
לאנץ 10
מתאמנת כמעט שנה אבל כל הזמן האימונים שלי משתנים

ץסקוואט 70 אין לי מושג מה זה דדליפט רומני