כמה אתם עושים בסקוואט ודדליפט רומני?

אני עושה היפטראסט 75
לאנץ 10
מתאמנת כמעט שנה אבל כל הזמן האימונים שלי משתנים

שואל השאלה:
הכוונה ללאנץ בולגרי זה לא נותן לערוך
את שואפת לעלות במשקלים? או שאת לא מנסה לגדול?

סקוואט 60 היפטרסט אני פשוט זורמת עם מה שיש במכונה בדרכ לאנץ 30 ודדליפט לא זוכרת כבר

^^כן אני רוצה לעלות משקלים

הייתי מתאמנת עד לפני חודש וחצי כזה ובגלל המכינה הפסקתי את המנוי אבל הייתי עושה
סקוואט 50
דדליפט רומני הייתי עושה עם דמבלים כל דמבל היה 12.5
לא עשיתי לאנצים
לחיצת רגליים הייתי עושה 45 או 50
ולא עשיתי פשיטת רגליים

ץסקוואט 70 אין לי מושג מה זה דדליפט רומני