אוכל משביע שהוא מקסימום 200 קלוריות?

200 קלוריות זה ממש מעט, אם זה לנשנוש אז אחלה

זה לא מספיק

30 גרם שיבולת שועל (102 קל') עם חצי כוס חלב סויה (49 קל') ו-100 גרם פירות יער (47 קל')

תבשיל מ-300 גרם חציל אפוי (72 קל'), 250 גרם עגבניות מרוסקות (68 קל') ו-50 גרם אורז מבושל (63 קל')

שניצל טבעול לייט (99 קל') עם כוס של cauliflower rice, כלומר פתיתי כרובית שנראים כמו אורז (50 קל') וסלט קטן ממלפפון (18 קל') וגמבה צהובה (30 קל')

גביע יוגורט (100 קל') עם 100 גרם פירות יער (50 קל') וחצי כוס חד"פ קורנפלקס (57 קל')

200 קלוריות לא משביע

מעדן חלבון

שתי פרוסות לחם (150 קל') עם שתי כפות קוטג' (40 קל') וקצת עגבניות שרי (10 קל')