איך לפסיק לחשוב שאנשים שופטים אותי כל הזמן ?

להבין שכמו שלך יש את הבעיות שלך בחיים ואת לא מתעסקת בכל פרט של מישהו אחר ככה גם אחרים

תזכרי שהכל זמני ומחר לא יזכרו שום דבר ממה שעשית כמו שאת בעצמך לא מייחסת חשיבות רבה לדברים שאחרים עושים, לאף אחד לא באמת אכפת יש להם חיים ובעיות משלהם

יש איזה מחקר שעשו באוניברסיטה בארהב

אמרו לקבוצה מסויימת של סטודנטים שכל בן אדם שהם רואים ברחוב שינסו לחשוב על דברים טובים לגביו (הוא נורא יפה, יש לו כלב הוא בטח אחראי, הוא לבוש נורא יפה...)
ולקבוצה השנייה לעשות בדיוק ההפך, כל אדם שהם רואים ישר לחשוב עליו מה שלילי בו (יש לו אף גדול ומכוער, היא בטוח מפוצצת איפור, היא בטוח מנותחת, השיער שלו נראה רע...)

אחרי שבוע האלה ששפטו לטובה אמרו שזה נורא השפיע על איך שהם רואים את עצמם והמוח שלהם מההרגל ישר מחפש את הטוב בכל נושא וגם כשהם מסתכלים במראה
לגבי הקבוצה השנייה, הם בדיוק ההפך, התחילו להיות שליליים ועצבניים ולהרגיש גם פחות יפים.

תנסי בעצמך פחות לשפוט אנשים, תחפשי בקבוע מה שטוב (לפעמים זה קשה רצח באנשים מסויימים, אני יודעצ) ואז תראי שאת מרגישה שפחות שופטים אותך כי את לא רגילה לזה וגם אם כן תרגישי ששופטים אז כנראה לא יהיה לך אכפת כי הביטחון שלך נורא יעלה

מקווה שעזרתי זה היה מעייף לכתוב את זה חחח