מי שמבין באימונים פליז תענו

את תוכלי להתאמן מחר

זה בסדר 3 ימים לא ישפיעו עלייך

אני למשל לא התאמנתי שבוע בגלל המלחמה.
אם מחר את עדיין לא תרגישי טוב, אל תתאמני! הכל בסדר!! צריך לדעת גם לשחרר, יהיו לך עוד המון מצבים בחיים שלא יהיה לך זמן להתאמן או לשמור על התזונה.
אם את מחר כן תרגישי בסדר, הייתי אומרת שבכל זאת לא תתאמני כדי לתת לגוף שלך להתאושש לגמרי. 3>

שואל השאלה:
וזה לא ישפיע על השרירים וכל זה?

אם את עושה אימוני כוח, לדעתי רק אחרי משהו כמו שלושה שבועות או חודש זה יתחיל להשפיע אבל מינימום שבועיים. אם אירובי, כמובן שלא

שואל השאלה:
תודה רבה עזרתם לי ברמות!!

מסת שריר לא יורדת ב-3 ימים זה לוקח זמן, 3-4 גג

שבועות כמובן