כמה קלוריות אכלתי היום?פליז תענו מי שמבין

וואו קשה לדעת שלא ממש רואים את הכמות אני חושבת שלחמניה עם קוטג' זה בסביבות ה200+ ערב לא ממש הבנתי
ביניים נשמע מוכר אבל לא יודעת
ו2 כוסות זה בסביבות ה50+ אני חושבת וגם אם זה לא מדויק את יכולה להכנס לאתר כזה שבודק לך כמה קלוריות כל דבר.
תרשמי: בדיקת קלוריות במאכלים אני חושבת.

בערך נראה לי בסביבות ה800-1000.. נראלי,
אם את רוצה מדויק תבדקי במחשבון ספירת קלוריות גולנגו

שואל השאלה:
:/אוף אכלתי מלא

^ ממש לא אהובתי !!!!!
אשמח לעזור לך בפרטי❤

תקשיבי את ליטרלי אכלת פחות מחצי ממה שאת אמורה לאכול ביום בבקשה אל תמשיכי לעשות את זה כי זה יכול להוביל אותך לתת משקל ככל שהזמן עובר ואובססיביות לספירת קלוריות ולפעמים לאנורקסיה ואם כבר את רוצה להרזות ולא להזיק לגוף שלך תתחילי להיות במאזן קלורי שלילי *בהדרגה* זאת אומרת לשרוף יותר קלוריות ממה שאת הכנסת באותו היום אז נגיד ביום שרפת 2,000 קלוריות והכנסת 1,800 אז באותו יום ירדת ושרפת 200 קלוריות (חשוב שהקלוריות יבואו ממאכלים בריאים ולא סתם חטיפים) ו-2 גרם חלבון על כל קילו שאת שוקלת נגיד אם את שוקלת 60 תצטרכי לצרוך 120 גרם חלבון ביום, נגיד היום עם כל התפריט שאמרת יצא שאכלת בערך 47 גרם חלבון אז עוד יום ועוד יום זה מצטבר ואת יורדת במסת השומן ועולה במסת השריר ואת נהיית חטובה ולא עם סתם גוף רזה ועם עצמות בולטות. ואופציה שנייה שיותר עדיף לך אותה זה ללכת לתזונאי/ת שיבנו לך לו"ז מסודר שכולל גם את לימודים גם את הכושר גם את התזונה וגם את שעות הפנאי וכ'ו