שאלה מי שמבין בכושר ואימונים. פליז תענו

מה שאת מעדפיה ברמת העיקרון, עדיף לחלק ולתת לכל שריר אימון משלו, אבל גם אימון שכולל את כל השרירים זה אחלה, אני הייתי מציעה על יום ישבן, יום רגליים, יום בטן, ואולי יום אחד של בול באדי

בטכנית רגליים וישבן די בא ביחד לרוב בתרגילים אז הייתי עושה אימון משולב פשוט כי יש גם תרגילים שנגיד עובדים יותר על הרגליים מאשר על הישבן וההיפך לגבי אימוני בטן אין לי הרבה מה לומר אבל תעשי גם אימוני ידיים וגב הרי אתה לא יורד במשקל איבר ספציפי זה יורד בכולל כשזה קורה

שואל השאלה:
כן אבל כל יום ולחלק את זה ליום בטן יום רגליים וישבן או כל יום את שלושתם ביחד?

תשמעי ככל שאת עושה יותר ככה התוצאה יותר קרובה אם את יכולה לעשות כל יום תעשי זה יהיה מצויין