אנשים שמבינים בשרירים או באיבוד שרירים כנסו דחוף

בגלל המלחמה כבר שבוע אני לא במכון כושר ואני מפחד לאבד שריר. אני התאמנתי 5 פעמים ביום במשך שעה ועכשיו אני מתאמן בבית 5 פעמים ביום אבל רק 30-40 דקות. אני עדין אוכל אותה כמות קלוריות וחלבון אם זה עוזר וגם אני בן 13
13 באוקטובר 2023, 20:21
עצותדחוףשריריםאימוני כושרתמיכה    
3 תשובות
אולי אתה מרגיש שאתה מאבד אותם אבל לאבד שרירים קשה באותה מידה כמו לבנות אותם ובמקרה שלך אתה שומר על זה אז לא נראלי שיקרה משהו
L
L___L
אני לא מתאמנת כבר שבועיים גם בגלל מלחמה וגם בגלל עוד דברים , אבל זה בסדר אתה לא תאבד כזה מהר את המסה
C
CALL ME PABLO
לא תאבד שום שריר, לוקח לו חודש לאבד מהמסה בלי אימונים, תשמור על חלבון גבוהה, האימוני משקל גוף מספיקים כל עוד אתה מגרה את השריר
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך