פילאטיס מצר היקפים? בכללי איך זה משפיע פיזית על הגוף

שואל השאלה:
מן הסתם שירידה במשקל היא זו שתצר באופן משמעותי, אבל הבנתי שזה מעצב את הגוף כל שהוא נהיה יותר צר