איך מרגיעים התקף חרדה? נשימות ארוכות לא עוזר

ליבתור אחת שיש לה בתדירות גבוהה עוזר כדור לחץ שירים וסתם לדבר עם חברים כל דבר אחר רק לא לחשוב דברים רעים