4 תשובות
לא
שואל השאלה:
שזה
שזה
אנונימית
שואל השאלה:
סבה תודה
סבה תודה
אנונימית
את לאו דווקא צריכה לעשות ספורט העיקר שתכניסי פחות קלוריות ממה שאת שורפת, הגוף שורף קלוריות גם מבלי לעשות ספורט את יכולה לחשב במשחבון bmr כמה קלוריות את שורפת במנוחה להפחית מזה בערך 300 וזאת הכמות קלוריות שצריך לאכול רק תוודאי שאת לא תאכלי קצת מידי, המינימום זה 1200. בכל מקרה אני ממליצה גם לשלב ספורט כמה פעמים בשבוע כדי שתישרפי עוד קלוריות.
באותו הנושא: