מחר אני מתחילה בחדר כושר יש לכם טיפים איך לא להיות מובכת וגם טיפים לתרגילים?

להתחיל מפול באדי ולא לפחד לבקש עזרה ושיעשו לך ספוט

שואל השאלה:
רק מה זה ספוט? חחח לא מבינה בזה כלוםם

נגיד כשאת עם משקולות כבדות ועושה סטים ובסט האחרון קשה לך אז שמישהו מאחורה יעזור לך וידאג שזה לא יפול עלייך ויסכן אותך.
אם את באמת לא מבינה כלום עדיף שתבקשי עזרה מאחד המאמנים שם שידריך אותך ויסביר לך פה ושם את הבייסיק ולאט לאט תביני את זה