שייק חלבון לבוקר אחרי ריצה של שעה ואימון כוח כדאי?

שואל השאלה:
שתיתי גם לפני אבל ממש קצת

איו באמת זמן או מחקר שמוכיח שיש יעילות לזמן לקיחת החלבון השאלה שאתה צריך לשאול זה אם לאכול משהו לפני כדי שישמש אותך למקור אנרגיה

שואל השאלה:
הכוונה שלי שזה מכביד ומשביע רצח אז אם כדאי

שואל השאלה:
כן אכלתי פרו וניל נראה לי קוראים לזה ככה עם ברנפלקס אקסטרה חלבון

אתה מדבר כנראה על בין לבין אני משער והשאלה היא לפי התחושות שלך אם אותו שייק חלבון גורם לך לתחושות שובע עד כדי כך שיפגעו באיכות האימון בכל מקרה לפני אימון ממליץ לאכול משהו קליל

שואל השאלה:
תודה אח שלי היקר

צריך לאכול בכל היום את החלבון אין דרישה לשעה מסוימת לפני או אחרי אימון, כן כדאי להכניס תמיד משהו קליל לאנרגיה, ואין עם מה שעשית בעיה זה אפילו אחלה