איזה מאכלים מומלצים לגרעון קלורי?

טונה

חזה עוף
אורז

אין מאכל מרזה. אבל עדיף כמה שיותר נפח עם פחות קלוריות כמו ירקות במיוחד הירוקים. מוצרי חלב שלי שומן ןעשירים בחלבון
לחם קל, דפי אורז, גלידות קלות