אם אני לא מצליחה לעשות פוש אפ אחד אז מה אני צריכה לחזק כדי להצליח?

יד אחורית ושכמות

כתפיים חזה יד אחורית

גם אם ברכיים לא??
את עושה נכון בכלל?
את בעודף משקל גדול או משהו?

ובתכלס בשביל פוש אפ צריך
חזה, כתיפיים, ויד אחורית.

שואל השאלה:
לא אני לא בעודף משקל בכלל
אני עושה נכון כי כאילו מאמן מכוון אוצי לווריאציה

אז אם יש לך משקולות לא כבדות שאת יכולה להשתמש בהן אז תנסי לעשות ככה תרגיל לחזה ועוד תרגיל לכתיפיים