איך אכלתי היום? (אני בתת משקל ומנסה לעלות)

בבוקר:
פרוסת לחם (בהכנה בייתית) עם נוטלה
פרוסת לחם (^) עם חמאה

בצהריים:
אורז עם רוטב + עוף (לא שלם)

אחצ:
גלידה רגילה ממקדונלדס

ערב:
לחם טבול *ספוג* ב2 ביצים (מטוגן) + ירקות (מלפפון, עגבניות שרי ופלפל אדום)

אחרי ערב (כמו בבוקר):
פרוסת לחם (בייתי...) עם נוטלה
פרוסת לחם (^) עם חמאה

*אמאלה רק עכשיו אני שמה לב כמה לחם אכלתי
28 בספטמבר 2023, 00:03
תת משקלדיאטת השמנהBMIהשמנהתזונה נכונה    
4 תשובות
מושלם! כל הכבוד!
אנונימית
מעולה. בהצלחה לעלות:)
א
אנונימית9570
זה נשמע ממש אחלה, תוסיפי חלבון כי יש פה ממש מעט.. כל הכבוד על ההתקדמות
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך
בהצלחה, כדאי להוסיף קצת חלבון כי ממש חסר
מעבר לזה אחלה, מאוזן מאוד
ש
ששליק