13 תשובות
את צריכה לאכול יותר מאוזן
יותר חלבונים ויטימינים ופחמימות מזינות
זה סביר אבל ניתן שיפור
יותר חלבונים ויטימינים ופחמימות מזינות
זה סביר אבל ניתן שיפור
אני חושבת שסבבה מבחינת קלוריות אבל את צריכה להוסיף קצת ירקות
זה סבבה מבחינה קלורית
אבל מה שחשוב פה זה אם שבעת
אם לא שבעת תוסיפי עוד משהו
אבל מה שחשוב פה זה אם שבעת
אם לא שבעת תוסיפי עוד משהו
שואל השאלה:
כן שבעתי אבל אני דואגת שאכלתי יותר מידי
כמה זה יצא מבחינת קלוריות?
כן שבעתי אבל אני דואגת שאכלתי יותר מידי
כמה זה יצא מבחינת קלוריות?
כן התכוונתי חלבונים בכללי אולי ביצת עין, חלבון קל ומזין
^^ 1,500 קלוריות זה לא מספיק לכל היום זה בסדר לא עברת את המקסימום
הבוקר כ300
צהריים כ500
אחרהצ כ350
ערב לא בטוחה תלוי פנקייקים כ300
צהריים כ500
אחרהצ כ350
ערב לא בטוחה תלוי פנקייקים כ300
לא אכלת יותר מדיי
בוקר גג 200
צהריים באזור ה 500
ביניים 450
ערב 300
הכל זה בערך כן
בכל מקרה זה כמות ממוצעת לחלוטין
בוקר גג 200
צהריים באזור ה 500
ביניים 450
ערב 300
הכל זה בערך כן
בכל מקרה זה כמות ממוצעת לחלוטין
ממש לא מעל 1500,אבל תוסיפי חלבון אין פה בכלל
אכלת סבבה
שואל השאלה:
^^ליליאנה אכלתי סלט יחסית גדול..
^^ליליאנה אכלתי סלט יחסית גדול..
חסר ממש חלבון, את/ה תרד/י אבל את/ה תרד/י גם בשריר
בבקשה אל תתסעקי בזה תאכלי כמה שבא לך עד שאת שבעה תשימי לב לאכול בריא ולא להגזים בדברים לא בריאים אבל אל תתעסקי בזה עד כדי כך
באותו הנושא: