אכלתי בסדר היום לדיאטת השמנה או קצת מידי?

ב10 בבוקר - קפה וחתיכת עוגה
ב12 בצהריים אכלתי רבע סנדוויץ עם חביתה וביצה
ב1 בצהריים אכלתי קצת אורז עם קציצת דג עם רוטב
ב 3-4 בצהריים אכלתי לחמניית שום
בערך ב9 בערב אכלתי לחמניית שום עם מטבוחה ושניצל וחזה עוף מוקפץ עם ירקות וחתיכת חציל

אוף אני מפחדת שאני ארד את כל המשקל שהצלחתי לעלות
אפשר מוטיבציה לאכול?