5 תשובות
תלוי בכמה אכלת כל היום ומה המטרה שלך, לרוב לא פחות מ300
תלוי במטרות ובמאזן הקלורי שאת מכוונת אליו
מה אכלת היום?
^צריך הרבה יותר מ1000, זה לא מספיק בכלל
ביום צריך לאכול באזור אלף אם עזרתי תשלחי לי פרח
באותו הנושא: