לעשות ריצה של 7 קמ קודם או אימון פוש בחדכ?

אני לא יודע מה זה אימון פוש, אבל ההמלצה היא קודם אימון כוח, ואז ריצה, כי ריצה זה מעייף מאוד את כל הגוף, לא חייב את השרירים, אבל התחשוה הכללית בסוף צריכה להיות שעבדת קשה

שואל השאלה:
יש הפרשים בינהם של שעתיים שלוש אבל

בכל זאת. אחרי ריצה הגוף צריך הרבה יותר מנוחה, כי הוא לא עובד על שריר, אלא הרבה יותר על אירובי. השרירים אולי יהיו טיפה תפוסים, אבל אם תעשה הפוך אתה תגיע לאימון עייף יותר מבחינה כללית