עשיתי דיאטה 5 חודשים עם ספורט והבטן שלי ירדה ממש קצת ועדיין נשארה ,למה?

שואל השאלה:
היתה לי בטן בינונית והיא נשארה כזאת

לדעתי עדיף להרויד את הדיאטה ולעשות רק ספורט 3 פעמים בשבוע אפילו פחות

זה לא תלוי רק בספורט
זה תלוי בהמון דברים
אכילה נכונה
מספיק צריכת מים (שמונה כוסות ביום)
שעות שינה
ובנוסף לזה אימונים שמתאימים לך וגורמים לך להנאה. אל תעשי אימונים רק כדי לחשוב על ירידה במשקל, תחשבי על אימונים בתיר משהו שדומה לתחביב, זה באמת עוזר ונותן המון מוטיבציה.
גם זה משנה באיזה תדירות את עושה ספורט וכמה פעמים בשבוע כדי לראות תוצאות צריך לפחות 3 פעמים, ומומלץ יותר.

אוקי אז קודם כל יותר הגיוני
מ6 קילו ירידה זה הגיוני שלא תראי שינוי מאוד משמעותי, אולי לפחות לא ברמה שאת רוצה לראות
האם את עושה דיאטה שהיא בריאה? את אוכלת מספיק קלוריות? חשוב לזכור שאם עושים גירעון קלורי גדול מדי זה רק פוגע בגוף ובחילוף חומרים ומזיק לתהליך הירידה במשקל.

שואל השאלה:
כן !
אבל המשקל נעצר ב72 גם שהשכתי לעשות הכל

זה בסדר זה קורה לפעמים
חשוב להמשיך להתמיד, לפעמים הגוף נעצר על המשקל אבל זה לא אומר בהכרח שהדיאטה לא עובדת. איזה ספורט את עושה? וכמה קלוריות את אוכלת

צריך לדעת כמה דברים לפני שעונים על זה. מה המשקל, גובה והגיל שלך כרגע ומה זה היה לפי 5 חודשים? את עשית דיאטה בריאה? ומה את מחשיבה כ "בטן" האם זאת כרס של ממש או שמדובר בבליטה של הבטן התחתונה החוצה?

אבל מה זה בטן בינונית? כמה שקלת ומה את שוקלת עכשיו? ומה הגובה? קשה להבין את התהליך שעשית ואת השינוי אם את לא מפרטת.

שואל השאלה:
1.73 גובה
משקל היה לי 78 וירד ל72 ונעצר