אם אני עושה כפיפות בטן ושכיבות שמיכה וסקווטים אז התחת....

לא. יורד שומן בגוף רק דרך גרעון קלורי

שואל השאלה:
ומה זה גרעון קלורי

שואל השאלה:
אז יש תרגיל בשביל שירד חי השומן בתחת?

שואל השאלה:
התחת שלי עצוםם

שואל השאלה:
סתם הוא לא כזה עצום אבל הוא יותר גדול מהבטן שלי ואני לא שמן

אין בעיה בתחת גדול. וגם אין תרגיל זה רק יגדיל לך עם כבר כי אתה אוכל בעודף קלורי

שואל השאלה:
מה זה עודף קלורי?

אם אתה אוכל יותר קלוריות ממה שאתה שורף ביום אתה עולה במשקל ושומן

אם אתה אוכל פחות ממה שאתה שורף ביום אתה יורד במשקל ובשומן

ניתן לחשב את הקלוריות שלך באינטרנט

שואל השאלה:
אז כן יש לי עודף קלורי

שואל השאלה:
אז אם אני אעשה גרעון קלורי זה יעבוד?

תלוי בגנטיקה שלך ובהתמדה שלך

שואל השאלה:
אבל לפני חודשיים היב לי תחת רגיל

אתה צריך לאכול פחות
אבלללל שים לב
לאכול פחות זה לא אומר להרעיב את עצמך!
זה אומר לאכול בכמויות נורמליות רגילות ומשביעות אבל לא יותר מזה. ונגיד ממש בא לך איזה חטיף או שוקולד או עוגה או משהו סתם ככה - אז לא. תתגבר.