מה אני יכולה לעשות אם אני מקבלת התקף חרדה בבית ספר?

שטפי פנים ותשתי מים..תעשי קצת הליכה בחוץ..הכל בסדר (:

לשתות מים ללכת לשירותים לשטוף פנים לאכול משהו מתוק ולנשום עמוק להתעסק במשהו אחר ולחשוב מחשבות טובות

ג'וילין יקרה,
נשמע שהתקף החרדה שאת עוברת בבית הספר מקשה ומעציב אותך מאד.
מדמיין לעצמי כמה תחושות מלחיצות שכאלו יכולות להפריע להתנהלות היום יומית.
האם יש מישהו בוגר אותו תוכלי לשתף בתחושותייך? (מורה, בן משפחה, יועץ בבית ספר?)

במקביל, מצרף לך קישור להאזין לפודקסאט שלנו שנקרא "לא טוב לי", בפרק שעוסק בחרדה.
דרכו תוכלי לקבל עוד קצת מידע בנושא, שאולי יוכל להרגיע ולעזור לך בהתמודדות המאיימת :
https://sahar.org.il/anxiety/

בין אם תחליטי לשתף מישהו או להאזין לפודקאסט, בנתיים הייתי רוצה להזמין אותך לצ'אט שלנו בסה''ר..
שם תוכלי לשתף את מה שעברת או כל דבר אחר אותו תרצי, ואנו ננסה לעשות ככל שניתן על מנת לשפר את הרגשתך.
שלך,
מתנדב סה''ר