אפשר קישורים לאימונים ביתיים לשבוע או שבועיים אני חייבת דחוף

אני ממליצה על "גל מאמן כושר" יש לו לכל הרמות ולכל השרירים

היא מעולה
תנסי קודם כל כמה אימונים שלה, אחד בכל יום
אחרי שבוע שבועיים שהתנסת תיצרי לך תוכנית אימונים איתם

שואל השאלה:
אני לא ככ טובה בבחירות האלו ולא יודעת במה לבחור בגלל זה אמרתי לתת לי סירטונים כי אני יחסית רוצה להתחיל את זה

יש לך המון בנות שעושות את זה ביוטיוב וזה מובנה לך
תבדקי תגובות לפני שאת בוחרת, רק לא קלואי טינג