משהו שישלים לי ל35 חלבון ביחד עם חביתה (18 חלבון) אי אפשר חלבי

טונה

מלאווח עם ביצה קשה

שואל השאלה:
אי אפשר טונה כי כבר אכלתי בבוקר

שואל השאלה:
חזה עוף עם חביתה?

קוטג
מעדן חלבון
חזה עוף
סלמון
חטיף חלבון
מקווה שעזרתי :))

אחי אני אוכל איזה עשר פחיות טונה ביום

שואל השאלה:
אי אפשר חלבי זאת הבעיה

ואני משתדל לאכול עד טונה אחת ביום כי הבנתי שזה לא בריא ובכללי כדאי לגוון את הארוחות ולא לאכול אותו דבר הרבה פעמים

-ובאמת מה הבעיה בעוד טונה
שכחתי להוסיף
גם אבוקדו

שואל השאלה:
יש בזה הרבה אחוזים ממשהו שנקרא כספית שזה ממש לא בריא נראלי

שואל השאלה:
כמה חלבון יש ב100 גרם אבוקדו? נראלי ממש מעט

אתה יודע לבשבל ודברים בסגנון?

קצת בעיה לא חלבי ולא טונה.. חטיפי חלבון יש מצב שהם פרווה אז זאת גם אופציה.
ויש כאילו דברים יותר מסובכים כמו טופו או בשר אבל אני בספק שיש אותם בשלוף.. אם פעם אחת תאכל שתי פחיות טונה לא יקרה לך כלום הכל טוב.

שואל השאלה:
אה רעיון אני אעשה מתישהו אולי אבל הבעיה שאין לי פסטרמה בבית כרגע.
אם אני אוכל את זה בשני כריכים זה מוסיף איזה 10 גרם חלבון ואולי אם אני אשים הרבה אבוקדו זה ישלים לי ל35?

שואל השאלה:
^^^אמ לא כלכך ובכללי אני די עצלן אז עדיף שלא חחחחח

מה שאני עושה בדרך כלל זה לקחת כמה מאכלים עם חלבון ולחבר אותם לארוחת מישלן אחת ( אימוגי צוחק )

חזה עוף

טונה

שואל השאלה:
בסוף עשיתי כריך אחד עם החביתה ועוד אחד עם חומוס זה כבר השלים לי ל35
תודה על העזרה אנשים

בכיףף ;))

שואל השאלה:
ממש soulmate חחחחח

חח חח

תראה עכשיו לדוגמא
לוקחת אבוקדו 1 מתבלת
טונה 1
מחברים את שניהם
שמים על לחם מכל סוג
ולקינוח
מעדן 30 גרם חלבון
חח חח חח

שואל השאלה:
תודהה
אה ורק שתדעי זה נשמע שאת לא יודעת את זה ואני גם עשיתי את הטעות הזאת כמה חודשים עד שגיליתי.
קיצור אין טעם לקחת יותר מ35 גרם חלבון בארוחה כי הגוף לא סופג (רוב הפעמים) יותר מ35 גרם חלבון לארוחה.
אני אשלח גם כתבה שמסבירה על זה יותר אם את רוצה

וואי תודה
מסתבר שאני באמת אוכלת בערך את מה שאני צריכה ( אימוגי צוחק )

שואל השאלה:
חחחחח כיף לך אני לא גדלתי איזה 3 חודשים כי דחפתי את כל החלבון לארוחה אחת ביום ולא הבנתי למה אני לא גודל