כמה זמן לוקח לרדת 30 קילו בן 15 לא בכושר בשיט

לפחות שנה

יותר משנה
30 קילו זה הרבה

קצת יותר משנה בקצב של 0.5 קילו לשבוע

שואל השאלה:
הולי שיט

שואל השאלה:
להפחית ארוחות יעזור?

דיאטה וספורט
בהצלחה מלך

לאכול 3 ארוחות ביום ובלי דברים בין

תלוי כמה אתה שוקל

יש הבדל בן אדם ששוקל 200 קילו לאדם ששוקל 80

שואל השאלה. בריאותית וגם לפי מחקרים רבים הדרך הבריאה היותר לרדת במשקל זה בין 0.5 קילו לקילו בשבוע. אם יותר נמצא שהסיגוי שתחזור למשקל הקודם עם הזמן הוא גבוה מאוד. ולכם לא מומלץ. אם תתקרב יותר לקילו בשבוע זה יהיו מהר יותר. אבל אם תרד יותר הסיכוי הגדול ביותר הוא שתוך 5 שנים תחזור לאותו המשקל ויותר. ולכן כדאי מאוד לא להפחית בארוחות. וגם ככה אתה צריך המון חלבון או שתרד מבת דריר ולא שומן. אז להפחית בארוחות רק יזיק

שואל השאלה:
שוקל 97