9 תשובות
זה תלוי בכמה שאת משקיעה ונכנסת בזה כל כולך
כמה חודשים
בעיקרון ניראלי בסביבות החצי שנה
שנה וחצי בדרך בריאה אבל זה תלוי בגוף ובחילוף החומרים שלך.
6-7 חודשים אפילו פחות אם תשקיעי
שואל השאלה:
אם זה עוזר אז פעם אחת עשיתי אימון כל יום במשך שבוע ושתיתי רק שייקים וירדתי 7 קילו
כמה אני ארד בחדר כושר עם תזונה בריאה?
אם זה עוזר אז פעם אחת עשיתי אימון כל יום במשך שבוע ושתיתי רק שייקים וירדתי 7 קילו
כמה אני ארד בחדר כושר עם תזונה בריאה?
אנונימית
וזה לא משהו שיכלת להתמיד בו לאורך זמן ובגלל זה עלית את זה
את צריכה לעשות משהו שאת יכולה להתמיד בו לאורך זמן
ולאכול בריא לא בהכרח אומר שתרזי כדי להרזות את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי + לצרוך מספיק חלבון(1.5-2 גרם לכל קילוגרם משקל גוף) ולהקפיד על אימוני התנגדות לפחות 3 פעמים בשבוע
את צריכה לעשות משהו שאת יכולה להתמיד בו לאורך זמן
ולאכול בריא לא בהכרח אומר שתרזי כדי להרזות את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי + לצרוך מספיק חלבון(1.5-2 גרם לכל קילוגרם משקל גוף) ולהקפיד על אימוני התנגדות לפחות 3 פעמים בשבוע
שואל השאלה:
אני בת 14 גם אבל אני גובה 1.70 ואני עקפתי את הגובה ב20 קילו
ובלי קשר "החלום" שלי זה להרזות אז באלי שזה יקרה כמה שיותר מהר אבל אני לא יודעת כמה זמן זה ייקח כי אני רוצה לפחות עד 1.1 להראות עם גוף בלי בטן לפחות(להראות טיפה מלאה)
אני בת 14 גם אבל אני גובה 1.70 ואני עקפתי את הגובה ב20 קילו
ובלי קשר "החלום" שלי זה להרזות אז באלי שזה יקרה כמה שיותר מהר אבל אני לא יודעת כמה זמן זה ייקח כי אני רוצה לפחות עד 1.1 להראות עם גוף בלי בטן לפחות(להראות טיפה מלאה)
אנונימית
אם את שוקלת 90 קילו אז סביר להניח שאת תצליחי עד ה1.1 להוריד בסביבות ה14-16 אם תשקיעי ולא תאכלי צ'יטים