כמה אני אמור לעשות באנצ' עם הבר?

50 כזה, זה אמור להיות בערך 20 אחוז יותר מהמשקולות

סביבות 55-62 קילו
שזה 17.5-21 כל צד (נוסף על המוט שהוא 20).
כמובן כל עוד מדובר באותן מספר חזרות וסטים.
*תיקנתי מספרים