איך אפשר לעשות באנץ' בלי ספסל? איזשהו אילטור שאפשר לעשות בבית.

אם יש לך כסאות בלי משענת (רק מושב) ויש לך אופציה לחבר אותם ביחד כדי שיהיה לך מספיק מקום לשכב על זה

ממש אל תעשה על כיסאות
לך תדע איזה כיסא סיני חרא ישבר והמשקולות יפלו לך לפנים
עדיף לך לקנות מזרן אימונים ב100 שקל ולעשות על הרצפה
או שתשים מגבת ותעשה על הרצפה

שואל השאלה:
כן יש לי מזרני אימונים אבל זה לא כזה טוב צריך להיות קצת באוויר כדי שיהיה מקום למרפקים

זה ברור שטווח התנועה שלך לא יהיה מלא אבל אתה עדיין תעבוד על החזה
תנסה hex press