יש לי התקף חרדה כי אני עובר לכיתה חדשה ואין ל חברים שם ואני יודעת שיהיה לי שם התקף חרדה ואני לחוצה רצח ומפחדת ולא הקמת

מבינה אותך... אבל בסופו של דבר- איך היה לך במהלך השנה?
לא הסתדרת?

זה כל כך לגיטימי תנשמי עמוק הכל בסדר אוקיי? אני בטוחה שתצליחי לעבור את זה בצורה הכי מדהימה שיש
תנשמי נשימות עמוקות אני יודעת שכרגע רצות לך מליון מחשבות בראש אבל תזכרי שזה רק מחשבה זה לא בהכרח מה שיקרה מחר וזה טבעי שיהיה חששותת
אני פה אם את רוצה לדבר
תרגישי טוב!!

ומה שקרה שנה שעברה לא בהכרח יקרה שוב

פשוט תכיני לך דברים שעוזרים לך למקרה שיהיה לך התקף חרדה ותכיני תוכנית פעולה ותכתבי אותה בפתקים בטלפון ככה שאם יהיה לך התקף תדעי להתמודד איתו ממש טוב ותיהיה מוכנה ובאמת מה שלמדתי מסטוקים על ריפוסטים של אנשים שבאת כולם מרגשים כמוך כיאלו גם אם לא בדיוק אז באמת שכן ופשוט תנסי לראות את כולם כשווים אלייך ככה את לא תרגישי מאויימת או משהו ובאמת שיהיה בסדר כיאלו באמת

שואל השאלה:
שנה שעברה עברתי גם כיתה וקיבלתי התקף חרדה והיה מזעזע ואני מפחדת שגם לא יהיה

זה הגיוני מאוד.
את לא יודעת מי יהיה שם, לא יודעת איך יגיבו, מה יהיה, מה יאמרו?
זה מפחיד מאוד.
אבל...היי!
תחשבי שניה שאת לא היחידה שמתחילה התחלה חדשה!!!
תחשבי על כל הילדים בכיתות א' וכל אלו שעוברים השנה לכיתה ז' לחטיבה... וכל אלו שהולכים לצבא... יש הרבה התחלות חדשות וכולם מפחידות... אבל בסוף עוברים את זה.
תחשבי על התחלה חדשה שהיית לך ושהתגברת עליה... תחילת שנה קודמת? אולי מעבר ביהס אם היה לך?

בפועל? מה כבר יכול לקרות?

תהני, תחשבי טוב- יהיה טוב.
בהצלחה ❤❤❤

.