חבר שלי עובר התקף חרדה כבר שבוע, מה עושים???

את צריכה עצות מה להגיד לו לעשות שהוא עובר התקפי חרדה או מה את צריכה לעשות?

שואל השאלה:
ממש באלי לעזור לו ואני לא יודעת מה לעשות

שואל השאלה:
כל מה שיעזור

יש לי עצה להעביר התקפי חרדה אבל אני לא בטוחה שזה מה שאת צריכה

שואל השאלה:
עדיף לפחות לנסות,בבקשה אפשר אותה?

תגידי לו לקחת נשימה עמוקה מהאף לעצום עיניים ושיתחיל לספור בלב או בקול מה שיבחר " 21,22,23" ולהוציא לאט לאט מהפה . ככה כמה פעמים עד שנרגע ואחרי זה שימי לו באוזניות שירים רגועים שהוא אוהב

שואל השאלה:
תודה רבהה

באהבה 3> מקווה שירגיש טוב יותר תעדכני עם זה עבד ;)))

כשהיה לו עוד התקף תחזיקי לו את היד ותגידי שאת שם בישבילו.
את יכולה לנסות לומר לו לחשוב על פעילות שהוא אוהב או שאתם אוהבים לעשות, אפשר גם שהוא פשוט יתחיל לחשוב על דברים רנדומאלים.
שהתקף חרדה יסתיים תחבקי אותו ותגידי לו שהכל בסדר ותביאי לו כוס מים עד שהוא ירגע.