אני לא מצליחה להירדם כי אני בלחץ/מתרגשת לקראת מחר מה לעשות בשביל להירדם?

תנסי כמה שפחות להיות בטלפון
תעשי תרגיל נשימות
תכתבי על דף את כל המחשבות שלך לגבי מחר