6 תשובות
אז צאי תעשי סיבוב 10 דק ותנסי שוב
שואל השאלה:
אני פשוט לחוצה ממש לא יודעת אם זה ירגיע אותי
אני פשוט לחוצה ממש לא יודעת אם זה ירגיע אותי
אנונימית
שואל השאלה:
אני במיטה כבר שעה
אני במיטה כבר שעה
אנונימית
אם את במיטה ולא מצליחה להירדם יותר מ20 דקות נניח תקומי, תעשי סיבוב בחדר/בבית/בחוץ ותחזרי
שימי לך שירים או משהו ברקע ככה שלא תחשבי ואז לא תהיי בלחץ
לי זה ממש עוזר. תנסי כמה שפחות לחשוב על אם תצליחי לישון או לא פשוט תגידי לעצמך שאת סתם עושה סיבוב
באותו הנושא: