6 תשובות
שואל השאלה:
זה לא מדויק כמות הקלוריות, ואני בקושי עולה ביום יום
זה לא מדויק כמות הקלוריות, ואני בקושי עולה ביום יום
אנונימי
כנראה שאתה אפילו בגירעון, יכול להיות ששרפת סביבות 1000 קלוריות מה שמביא אותך לגירעון כי אתה צריך לא פחות מ2500 קלוריות בנטרלי לרוב
אתה לא בטוח תראה עליה כל יום וגם לא בטוח שעל ההתחלה יכול להיות שתראה עליה קטנה אחרי שבוע ורק אחרי שבועיים וחצי תראה שינוי יותר גדול במשקל
זה לא מידיית יוריד לך במשקל תחזור הביתה תאכל משהו עם הרבה חלבון הכל בסדר זה פעם אחת תדבוק במטרות שלך לפעם הבאה
אתה תעלה במשקל אם תאכל מעל הכמות שאתה שורף
שתהיה בריא לפניי שאתה זורק מספרים עצומים שיכולים לפגוע בך תבדוק מה הbmr שלך
באותו הנושא: