באיזה פירות וירקות יש ויטמין d?

ויטמין d נמצא בעיקר במזון מקור החי, כמו דגים שומן (למשל סלמון וסרדינים) וביצים. קשה למצוא כמויות משמעותיות של ויטמין d בפירות וירקות. עם זאת, ניתן למצוא מקורות קטנים של ויטמין d בפירות כמו אפרסקים ואגסים, ובירקות כמו חמניות, תפו"א וכרובית. עם זאת, המקור המרכזי של ויטמין d הוא השמש, כאשר הגוף יכול להפקיד אותו מאור השמש.