התחברות הרשמה

האם ערכים האלה טובים לעלייה במסה?

גובה 175 משקל 69
פחמימות 247 חלבון 143 שומנים 80 וקלוריות 2350.
הערכים האלה טובים למסה?(אני מתאמן 4 פעמים בשבוע ושורף באימון בערך 300 קלוריות)
24 באוגוסט 2023, 03:01
שריריםתזונה נכונהמסהתפריטיםערך קלורי    
4 תשובות
תוסיף הרבה הרבה יותר פחמימות
א
אליווני
תוסיף לפחות עוד 50-70 גרם פחמימות
א
אליווני
שומנים סף נכון סהכ, חלבון ממש מצוין
א
אליווני
לדעתי זה אחלה בסהכ, אולי תוסיף קלוריות
ל
לאלי אספוסיטו בשבילך
באותו הנושא:
האם זה תפריט טוב לעלייה במסה ובמשקל?כמובן אשלב עם אימוני כוח
פסטה זה טוב לעלייה במסה?
סופגניות זה טוב לעליה במסה?
תנו רעיונות לארוחה לעלייה במסה בערך 600 קלוריות או יותר
תפריט למסת שריר התחלתי להתאמן בתכנית מסה בערך לפני חצי שנה ועליתי 5 קילו עד עכשיו, למישהו יש תפריט טוב לעליה במסה?
נראלכם זה אימון טוב לעלייה במסה?
גחנון זה אוכל טוב לעלייה במשקל? (מסה)
איך התפריט הזה לעלייה במסה?
טוסטים טובים לעלייה במסה ?
מרקים זה טוב לעליה במסה ?
זה ערכים טובים לארוחת בוקר במסה?