איך להתאפס על החיים שלי?

אני רוצה לבנות שגרה מסודרת מבחינת הכל
אם זה מדובר בלשנות את התזונה שלי או אפילו את האנרגיות שלי ולהתחיל לעשות כושר.
ובנוסף לכל מוטיבציה בשביל ללמוד, אני רוצה גם ללמוד איך אפשר לגוון בארוחות, בשגרת למידה וכו
עזרה בבקשה?