איך להתאפס על החיים שלי?

להיכנס לשגרה לאט לאט
להכריח את עצמך לקום,לעשות דברים,לצאת החוצה,לאכול
זה קשה אבל ברגע שאתה מתרגל זה נהיה הרבה יותר קל
מאמינה בך(:

תתחיל לצאת על הטבע , תסע לשמורת טבע עם הרבה עצים ותחיל ללכת כל יום תעשה לך טיול של שעתיים שלוש זה כבר ישפר לך את המצב רוח.
בנוסף תמצא תחביב ותתמיד בו זה יכול להיות כל דבר: קראית ספרים, ציור, מחשחק כדור כל שהוא, נגינה על כלי כל שהוא וכו..
טיפ אחרון נסה להיות כמה שפחות בבית ככל שתהיה בחוץ בשמש יותר טוב .

להתחיל להתאמן.

לפחות לי זה עזר.

^מה הקשרר!!!!!!!!
לשאלה- תתחיל לעשות דברים שאתה אוהב זה כבר יעשה את כול השאר

להתחיל לעשות דברים שאתה אוהב, אני מסכימה עם זה שאמר להתאמן אני התחלתי וזה גורם לי להרגיש ממש טוב, אלא אם אתה לא אוהב ספורט ואז לא, לנסות לחפש עבודה ולעשות דברים שאתה אוהב ויודע שיעשו לך טוב, ולמצוא אנשים שאתה מרגיש בנוח להיות ולדבר איתם ושיעזרו לך לצאת מהמצב הזה. אני מאמינה בך שתצליח ותשתפר, בהצלחה :)