יש לי בעיה עם המשקל שלי ואני לא יודעת איך לעצור את זה

אני בת 14 (מטר 55) וכרגע אני שוקלת 46.8 ואני ממש רוצה להגיע ל40, אני עושה את זה בדרכים בריאות אני מתאמנת אני אוכלת בריא ולא הרבה ותמיד שאני מגיעה ל45 או 44 אני מרשה לעצמי לאכול יותר ואז אחרי ארוחה אחת בום אני 47 שוב.
אז בעיקרון יש לי 2 שאלות, איך אני מספיקה להיות ככ אובססיבית לגבי המשקל שלי? ואיך אני משיגה את המשקל שאני רוצה.
22 באוגוסט 2023, 22:11
ירידה במשקלמצב רוחגיל 14יאושהשמנה    
5 תשובות
תחשבי כמה קלוריות את מכניסה ותוציאי את זה באימון שיוריד הרבה ויש עוד שיטות.. מוזמנת לפרטי ואני יסביר לך יותר מורחב...
M
M7890
40 זה תת משקל לגילך
R
RT.TV
המשקל שלך מעולה לגיל ולגובה שלך, את לא צריכה לרדת
בנוגע לאיך להפסיק להיות אובססיבית למשקל שלך, פשוט תשתדלי להפסיק להתעסק בנושא הזה או לחשוב על מה את אוכלת כל היום ותלמדי לאהוב את עצמך
ל
ליל פיפי
תקשיבי. תראי ביוטיוב סרטונים על גירעון קלורי. אם את יודעת אנגלית תכתבי caloric deficite , תלמדי איך לרדת במשקל ככה בצורה נכונה
אנונימי
תגיעי לגרעון קלורי על ידי חישוב הbmr והtdee שלך
N
No longer human